卷腹和仰卧起坐的区别是什么 很多人把卷腹和仰卧起坐当成一项运动 潮牌冬季如何御寒提醒（卷腹和仰卧起坐的区别是什么）

仰卧起坐更减肥，因为卷腹只能锻炼到腹部肌肉，而仰卧起坐连带着手臂小腿肌肉一起锻炼，臀部、腰部和胯部都可以得到锻炼。一般来说热量消耗越高，减肥的效果就越大，所以想要达到减肥目的话最好用仰卧起坐。其实不止卷腹和仰卧起坐可以减肥，像是慢跑、羽毛球、跳绳、游泳等都可以减肥。

很多人把卷腹和仰卧起坐当成一项运动，事实上这是两种类型的运动，两者不可混为一谈。卷腹主要锻炼腹部肌肉，而仰卧起坐的活动范围包括胸部、腹部、大腿肌肉、小腿肌肉等各个部位，所以仰卧起坐的活动范围比卷腹大得多。但是卷腹可以多做，仰卧起坐最好不要每天做，因为仰卧起坐会给腰椎、尾巴骨等地方带来刺激和压力，不是一种绝对健康的运动。

卷腹和仰卧起坐的主要区别在于运动的过程和运动的方式。卷腹是很多健身迷经常会做的一项运动，因为它可以锻炼腹部肌肉，形成腹肌，卷腹只需要锻炼腹部4块肌肉。但是在做仰卧起坐运动时，胸椎、腰椎、大腿肌肉以及髋关节都有了一定的活动范围，它属于一个比较完整的运动。

卷腹和仰卧起坐是可以一起锻炼的，卷腹和仰卧起坐的关系就像是慢跑和快跑的关系，慢跑可以用来减肥改善身材，而快跑可以调节身体各个方面的力量，到达终点的速度更快。所以卷腹和仰卧起坐是可以一起锻炼的，卷腹可以帮助大家做好仰卧起坐，而仰卧起坐中包含了卷腹。