连衣裙可以很好地掩盖住我们身材上的缺点 2022秋冬潮牌新款推荐（腰长腿短的人穿衣搭配 ）

如果自己的身材不太好就可以穿一些服饰去掩盖住，腰长腿短的人可穿连衣裙，连衣裙可以很好地掩盖住我们身材上的缺点，或者我们可以穿那种半身裙和高腰的服装也是可以很好地掩盖住自己身材上的不足，而且还可以制造大长腿的现象。

腰长的人一般腰部不易囤积脂肪，所以相对而言腰长的人比短腰更容易拥有纤细的腰身。所以从扬长避短的这个角度来说，应该要发挥腰长腰细的这个优势，所以穿着高腰款的束腰装就更完美了，还能凸显女性曲线的魅力。但是腰长但是腰粗的就不建议用这个方法了。

原地不动或助跑(三五步)跳起，膝、髋充足伸直，立腰抬头挺胸，双臂上伸**去触碰吊半空中的物件，物件高宽比以竭尽全力即可触到为宜。左、左手各开展5次为一组，小组之间歇息三分钟。可依据自身身体情况做3~5组。最好是在宽阔、平整、硬软适当的场所上训练。

饮食要均衡食品总数要充裕，谷、肉、果、菜必须吃，食材多元化，大小兼具，营养搭配，互相扬长补短。补钙补锌要适度含钙量较多的食材有牛乳、乳制品、生鸡蛋、淡水鱼、贝壳类、水豆腐及豆类食品、花生酱、南瓜籽等。除此之外，维他命D、维他命C、乳清蛋白等都有利于钙的消化吸收运用。铁、锌不能少平时菜谱中，蛋白质食物和别的内脏器官、红肉类食品(指牛羊肉、牛肉等)、鸡蛋黄、鱼及其豆类食品含铜量都十分高，且微生物使用率也较高;除此之外，锌与性激素及其促性腺素的代谢等相关，对青少年儿童的生长发育、生长发育及其智商的影响都非常大;因而，含铁丰富多彩的食材如杜蛎、蛋白质食物等应常常提供

微胖型女生的另一个烦恼就是大象腿，走到哪里都不敢穿短裤，尤其是紧身短裤，那样会显得整个人特别的粗犷。其实，衣服的类型有很多，总有适合的，关键是选款，换成其他适合的单品，照样可以美美的出门。

1、跳高：

微胖型女生很多时候肉肉都聚集在了胳膊上，白白**的胳膊稍有点粗，只要穿无袖装就会给人一种特别粗壮的感觉。所以微胖型女生尽量不要尝试无袖装哦!一定要穿带袖子的衣服，而且袖口尽量宽松，不要修身!

tips1：连衣裙更适合腰长腿短者

2、纵跳摸高：

一、巧遮麒麟臂

3、饮食搭配

立定或助跑跳高均可。跳起时踏跳要强有力，半空中挺膝展髋，双臂上伸，充足展体;落下来时前脚板碰地，曲膝缓存。可依据自身身体素质状况做7~10次，正中间适度歇息。拉腰部：坐着垫(床)上，两腿前伸，两脚并立，缩腹含胸，躯体尽可能屈式，低下头、伸颈，双臂另外前伸，触到脚为好。每一组做8~12次，3~4某组宜。做时留意先慢到快，姿势力度从小到大，由浅入深，防止肌肉拉伤。

最直观能提升腰线的方法就是用高腰款式的下装搭配短上衣。而半身裙搭配短上衣对体型胖瘦的宽容度更大，无论是胖，瘦都适合。穿搭时可以将上衣的下摆塞进裙身里，让高腰裙的腰线提高，制造大长腿的即视感，如果臀胯部肉肉比较多，则要注意选择裙摆微A的伞形裙，避免太过于贴身或腰胯部有膨胀感设计的款式。

tips3：腰长腿短，更适合穿束腰合体的款式

穿衣搭配除了看自己衣服上的类型和颜色之外，还要根据自己的身材去考虑穿搭的方法，有些人的身材属于腰长腿短，那么应该怎么去穿搭搭配呢?

tips2：腰长腿短，半身裙多选择高腰的款式

连衣裙可以很好的把腰、臀、腿三个部位一气呵成的修饰起来，避免分装暴露不完美比例，高腰连衣裙可以提高腰线，腿不够长的话，裙长宜选择及膝或过膝的款式，露出小腿才显纤细显高挑，例如微A字长裙，一步裙，伞裙，到脚踝骨的开衩裙**。

二、妙掩大象腿