有氧的话就是需要多的氧潮牌汇潮牌网气摄入然后消耗自己的脂肪热量（帕姐减肥操是什么软件 帕梅拉运动属于有氧还是无氧）

只要你坚持下来肯定是有用的哈，只要坚持练和动作做到位，帕梅拉的减脂运动和瘦腿都有效果。不过帕姐的强度还是挺大的，她不喜欢休息，完全跟下来挺难的，如果没运动基础或者没有基本的运动理论知识，建议不要大量练习。运动过度的话自己的身体和肌肉都是受不了的哈。

说起帕姐帕梅拉应该是这个夏天减肥的小姐姐们提到最多的一个了，除了美丽芭蕾，现在又有一个帕姐减肥操，身边不少坚持几个月的都是全身大变样，不过也有的小伙伴质疑帕姐减肥到底有没有用，下面就和小编一起来看看吧。

帕梅拉运动有有氧运动也有无氧运动，看大家运动的时候怎么选择哈。

国内自2月份起，其健身教学视频一度刷屏B站，并多次占据微博热搜，「帕梅拉」微博话题讨论量超15万，阅读量达2.5亿。目前就锻炼过的小伙伴称真的是很难，要是没有毅力的小伙伴小编的建议是进一个运动打卡群一起运动，这样的话才能更好的坚持下来哈。

大家在选择的时候可以根据自己身体的特征，选择适合自己的运动哈。

我们再来看一下什么是有氧和无氧，无，氧的话就是你在运动的时候需要的氧气很低，有氧的话就是需要多的氧气摄入然后消耗自己的脂肪热量。